USAMIRC女神湖合宿のご案内

今年は女神湖で合宿します!

令和元年9月21日(土)~23日(祝)

申込は8月初旬~を予定しております。

まずは概要をご覧ください

合宿概要PDF


7月7日(土)開催のLSD+懇親会

今年三回目となる玉川上水コースもLSD、足元に気を付け、熱中症には充分注意してマイペースでトレーニングしましょう。

案内PDF

懇親会の申込を締め切りました

会員専用ページに参加者リストをアップします。

ご確認下さい

2019.06.30


6/15(土)の練習会はストレッチ+フォームチェック+セルフケア講座です。

会場は国立オリンピック記念青少年総合センターのスポーツ棟 第四体育館

 集合時間は8:30

 

以下、ご持参ください。

・床に敷くもの(ヨガマット、バスタオル、レジャーシート等)

・マフラータオル(フェイスタオルでも可)

・テニスボール2個(マッサージ用)同じような形のマッサージグッズでも結構です。

20190613

 


栄養学講座資料

栄養学講座の資料を会員専用ページにアップしました。資料は会員のみの利用とし、コピー及び転載は厳禁です。


5/25(土)は栄養学講座です

今年のテーマは『最新栄養学、疲労骨折』について

オーソモレキュラー栄養エキスパート、アスリートフードマイスター1級の土屋先生による講座です。

集合場所】国立オリンピック記念青少年総合センター センター棟513号 

【集合時間】8:30

講義がメインとなります。終了後、時間があれば代々木公園ジョグの予定です。 


USAMIRC2019 スタートです!

5/12(日)8:30 国立オリンピック記念青少年総合センター センター棟 101号 集合

入会の説明、ランニングフォーム指導の後時間の許す限り代々木公園ジョグとします。

今年も体調を整えてトレーニングを重ねていきましょう

※陸連登録証を本日5/11(土)発送しました、お名前、生年月日ご確認下さい


2019年度の入会案内送付について

本日発送予定です。5/8までに届かない場合は問い合わせメールより連絡をお願いします。

※3/15以降の陸連登録申込みは申請中です。承認が下り次第、登録証をお送りします

2019.05.02


陸連登録証会員証を送りました

3/15日までに登録をお申込いただいた方には、3/25(月)に登録証を発送しました。お名前(英字表記含む)、生年月日をご確認下さい。

※陸連登録は4月15日の入会締切まで受付ております


中野陽子さん、【2018WMA BEST MASTERS ATHLETS】 に選出されました!

2018WMA 長距離部門にて準最優秀賞に選出されました

総合及び各種目(短距離・中距離・長距離・跳躍など7部門)にて最優秀賞、準最優秀賞の2名、合計16名が選出。

日本人では中野さんのみ。

2018世界マスターズ陸上選手権大会において800m(3分30秒41)、5000m(25分41秒10)世界記録更新に続き、偉業を達成されました。

おめでとうございます!

世界マスターズ陸上競技協会HP


2019年度のスケジュール

来年度のスケジュールをアップしました。

・合宿:9月21日~23日 1泊2日又は2泊3日 女神湖にて

・フォームチェック+ストレッチ講座:6/15(土)、8/25(日)、10/26(土)

・アスリートフードマイスターによる栄養学講座4:5/25(土)

↓講座についてのアンケートにご協力お願いします

https://ws.formzu.net/fgen/S81382393/

・夏のLSD+懇親会:7/7(日)開催場所検討中


東京マラソン2019参加の皆様

混雑が予想されるので、時間に余裕を持ってスタート準備をしましょう。
・集合場所:昨年同様(グリーン)辺りの新宿中央公園交差点とふれあい広場の中間辺りの小階段上。
・集合時間:今年も設定せず、集合写真を7時45分に撮りたいと思います。またシートは各自ご用意ください。

名古屋ウィメンズマラソン&シティマラソン2019

名古屋ウイメンズ&シティな皆さん
今年は東京マラソンに引き続きですが、準備はいかがですか?
マダムにかわって簡単ですがアンケートフォーム作成しましたので記入お願いいたします
今年も応援がんばります(笑)
皆で怪我なく楽しみましょう

①アンケートフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S2949345/


【東京マラソン2019】USAMIRCグリーンリボン応援団!

応援ポイントは2か所、①10キロ地点の日本橋西川ビル近辺②35キロ地点の泉岳寺駅近辺。集合時間は特に決めていません、途中参加、離脱もOKです。

USAMIのTシャツ又はグリーン系のものを身に着けて頂くと、目立ちますね。

適宜応援グッズ(ビッグハンド、メガホン等)をお持ちください。

ランナーの皆さん

Keep smilingの団旗と応援団の皆様からの熱い声援にお応えする走りをしましょう!

応援ポイントマップ

通過予定時刻表

※最終エントリーリスト、応援団・ボランティア・ランナーのアンケートを会員専用ページにアップしました


東京マラソン2019

USAMIRCな皆さん
今年も東京マラソンの季節になりました
翌週名古屋ウイメンズもありますが、応援の皆さんと共に
皆で怪我なく楽しみましょう
 ランナーの皆さんにはようやく書類が届いたかと思いますので、
アンケートフォーム作成してアップいたします。
 USAMIRC応援の皆さん、自由応援の皆さん、そしてランナーの皆さん
記入よろしくお願いいたします。
 今年のUSAMIRC応援団は林さん田嶋さんが幹事とりまとめいただきます。
また懇親会につきましては、「調整さん」で参加確認したいと思います。
こちらは一旦おおよそ参加者知りたいので22日(金)までにお願いいたします。
またとりあえず△はなしでお願いします。
①アンケートフォーム
②調整さん

燕さくらマラソン大会(2/28締切です)

2019年4月20日(土)開催

宇佐美先生が大会PRアンバサダーを務める大会です

30回を記念して今年からハーフマラソン新設、翌日つばめ桜まつりの分水おいいらん道中も開催されます。

昨年の田麦山ロードレースのように、桜咲くコースを宇佐美グリーンのシャツを着て颯爽と駆け抜けましょう!

レースの申込は大会ホームページよりお願いします。

※上越新幹線燕三条駅から大会会場まではバスの送迎があります。

大会参加の方は各種フォームよりアンケートへの入力をお願いします。


宇佐美ランニングクラブ2019

2019年度の申込受付を開始します

期間2月15日~4月15日

各種フォームページの申込フォームより申込下さい。

陸連登録希望の方は3月15日までに申込をお願いします

開催要項PDF


公園内での走行について

代々木公園サービスセンターより、代々木公園内のランニング利用についての案内がありました。
最近、公園でランニングする人が増えている。特に、土日は終日にわたり、大人数のグループでのランニング教室などが多く行われ、そのほとんどが営業目的とみなされるほか、スピードも速いなど競技性も強く、来園者から苦情が殺到している。
そのため、今後のランニングシーズンを控え、公園でランニングをする際の人数の規制することになった。
20人以上のグループの場合、平日の夜でも、公園をランニング目的で使用する場合、「団体利用申出書」を提出し許可を得た上での利用とする。
以下、禁止事項です
・サイクリングコース内の走行
・集団での走行
・高速走行
・立ち入り禁止区域の走行
・園路の全幅使用など
当クラブは事前に利用申請をして、上記の禁止事項を遵守して練習会を行います。
公園は憩いの場であり、運動場ではありません。小さな子供からお年寄りまで、安心して利用出来るよう、周囲に気を配り利用しましょう。
※11/3(土)は利用申出済です。許可は下りていますが、走行は広がらず、周囲に注意をして下さい。

9/4㈫の練習会は9/5㈬に変更します

明日9/4開催の練習会は、台風21号の影響を受ける予報が出ておりますので、安全を考慮し翌日9/5㈬に変更とします。集合場所毎日新聞社前のお堀側トイレ付近【集合時間】19:00【練習内容】インターバルトレーニング

2018.09.03


菅平合宿2018

標高1300~1500mの菅平は真夏でも平均気温は20℃前後です。(今年も涼しさを期待したいです!)

2泊3日が無理な方は、1泊2日の前半又は後半でもOKです。是非ご参加ください。

※お申込みは各種フォームよりお願いします(2018USAMIRC会員の方限定です) 

日程:平成30年9月15日(土)・16日(日)・17日(月・祝)
場所:長野県上田市菅平高原
宿泊施設:ホテルベルニナアネックス 長野県上田市菅平高原1223番地
練習場所:サニアパーク菅平(陸上競技場)、菅平高原ロードランニングコース他
費用:2泊3日 20,000円 (宿泊費、食事5回、補給食1回、懇親会費2回含む)
1泊2日 12,000円 (宿泊費、食事3回、補給食1回、懇親会費1回含む)
※上田駅までは各自でお越しください。
※今年も40キロ走の早出組8:30ホテル出発を設けます(予定)

【2泊3日及び1泊2日前半の方は】
9/15(土)12:50上田駅お城口集合
送迎バスにてホテルまで移動
(参考)東京駅11:04発上田駅12:36着あさま609号


【1泊2日後半で電車でお越しの方は】
9/16(日)上田駅から路線バスをご利用下さい。

上田8:15発 ダボス9:10着にご乗車下さい。(運賃500円)
9:15にホテルを出発して40キロコースへ向かいます。遅れないようお願いします
(参考)東京発6:28上田着7:53はくたか551号、

 

スケジュール(天候等により変更となることもあります)
9月15日(土) 
12:50 上田駅お城口集合。
13:00頃 送迎バスにてホテルへ向かいます。
午後:陸上競技場にてランニングフォームについての実技、インターバルトレーニング
夜:講義、懇親会
9月16日(日) 朝:ウォーキングまたは軽いJOG
9:15ホテル出発※早出組は8:30ホテル出発予定
10:00~16:00頃まで40㎞走
17:30頃~大広間にてストレッチ
夜:講義、懇親会
9月17日(月・祝) 朝:ウォーキングまたは軽いJOG
午前:サニアパーク周回コース又はダボスの丘にてクロスカントリー走
昼食後13:00頃ホテルを出発
上田駅着14:00~~14:30頃到着予定※道路状況によります。

※全てのトレーニングはレベル別にグループ編成してコーチが各グループをサポートします


(参考)上田バス時刻表(2017.10.01改正)
http://www.uedabus.co.jp/rosen/20171001rosen_bus.pdf


・7/7(土)懇親会の締切を6/30(土)まで延長しました。現在22名のお申込みを頂いております。皆様のご参加をお待ちしております。

・クラブ通信を更新しました

・追加ユニフォームデザインについて、6/9、6/23の練習会で投票をいただき、1番のデザインに決定しました。7/1(日)、7/7(土)の練習会にサイズサンプルをお持ちします。

2018.06.24



・チームユニフォーム5/31締切分は7月中旬発送予定です。

・7/7(土)の懇親会受付中!

・6/10(日)田麦山ロードレースの大会結果を会員専用ページにアップしました。

・追加ユニフォームの検討案を会員専用ページにアップしました。

20180617


・チームユニフォームの申込は5/31迄です

・7/7(土)の懇親会受付を6/1~開始します

2018.05.27


2018年度 入会の皆様へ

昨日5/1に入会のご案内を発送しました。

5/9頃までに届かない場合は問い合わせフォームより連絡を下さい。

宜しくお願いします。

2018.05.02


大会結果、トレーニング相談受付ます

出場大会の結果報告、トレーニンング相談の受付を始めました

申込み、各種フォームページのフォームよりお願いします