菅平合宿2017


 標高1300~1500mの菅平は真夏でも平均気温は20℃前後です。都内ではまだまだ残暑が厳しいこの時期、残暑もなく快適な気候でトレーニングしませんか!

2泊3日が無理な方は、前半・後半の1泊2日でもOKです。

日程:平成29年9月16日(土)・17日(日)・18日(月・祝)

場所:長野県上田市菅平高原

宿泊施設:ホテルベルニナアネックス 長野県上田市菅平高原1223番地

練習場所:サニアパーク菅平(陸上競技場)、 
菅平高原ロードランニングコース他

費用:2泊3日 20,000円 (宿泊費、食事5回、補給食1回、懇親会費2回含む)

1泊2日 12,000円 (宿泊費、食事3回、補給食1回、懇親会費1回含む)

※上田駅までは各自でお越しください。上田駅からホテルまでは送迎バスがあります。

申込方法:指定の口座に参加費を振込みの上、フォームより申込みをお願いします

 

練習内容・日程(天候等により変更となることもあります)

9月16日(土) 午後:陸上競技場にてランニングフォームについての実技 、インターバルトレーニング/夜:講義、懇親会

9月17日(日) 朝:ウォーキングまたは軽いJOG /午前・午後:10時スタートで40㎞走/  夜:講義、懇親会

9月18日(月・祝) 朝:ウォーキングまたは軽いJOG /午前:ダボスの丘にてクロスカントリー走またはサニアパーク周回コース

※全てのトレーニングはレベル別にグループ編成してコーチが各グループをサポートします。  トレーニングに「ノルマ」はありません。途中でストップすることも休憩することも可能です。