10月

北の丸公園にて  参加者7名(男性3、女性4)スタッフ5名 練習メニューは、準備体操の後、北の丸に移動して動き作り。本練習は3周2400mを3セット。各自の今シーズンのフルマラソン目標タイムのペースを保持してイーブンで走ること。スタートは5秒刻み。人のペースに左右されず自分のペースを貫く練習。
代々木公園にて 参加者22名(男性15、女性7)スタッフ4名 宇佐美先生指導のウォーキング、スタッフによる動き作り、下肢のエクササイズ、上肢の動き、両腕内外回旋、クロスステップ、スキップ。 各自のマラソン目標タイムペースで約1時間。個別走。
織田フィールドにて 参加者6名(男性3、女性3)スタッフ3名 ウォーミングアップの後、 ハーフのペース400m×2本、ペースを保ったまま1000m×1本、2000m×2本 雨の中、意欲的に練習に取り組んでらっしゃいました
織田フィールドにて 参加者38名(男性18、女性17)スタッフ5名 15分アップ、体操、ランニングフォーム作り運動の後、走りの自動化を目指し1000mで各々の今日のペースを設定し、400mの繋ぎを挟んで2000mプラス3000 。ときおり強い雨に見舞われながらの練習でしたが、暑さもなく、良い練習になりました。...