8月

参加者26名、スタッフ5名 先ずは宇佐美先生のランニングフォームの確認。 数人、タイヤチューブを使っての前傾、足の接地、足指の確認、足指まとめの体感 など。 会員さんからの質問で腕振りの確認。 次に鏡を使っての二人組で腕振りのチェック Tコーチによる肩甲骨まわり、脊柱起立筋、骨盤まわりのストレッチ 再び、腕振りのチェック...
参加者15名(男性10、女性5)スタッフ2 動きづくりの後、9割のペースで走るグループと8割のグループに分かれて実施 8:30までに10本走れ切りました
織田フィールドにて 参加者36名、スタッフ8名 400m×10本(80%~90%)、6分間隔にて グループに分かれて実施
北の丸公園にて 参加者16名、スタッフ4名 800mを 80%で1本、95%で1本、80%で3本、合計5本