20190825_練習会【14】

ランニングフォーム講習

参加者26名、スタッフ5名

先ずは宇佐美先生のランニングフォームの確認。
数人、タイヤチューブを使っての前傾、足の接地、足指の確認、足指まとめの体感
など。
会員さんからの質問で腕振りの確認。
次に鏡を使っての二人組で腕振りのチェック
Tコーチによる肩甲骨まわり、脊柱起立筋、骨盤まわりのストレッチ
再び、腕振りのチェック
3時30分くらいから御所の周りで時間走
暑かったですが日陰もあり、割と走りやすかったです。
多い方は3周+往復ジョグ 、大半の方は2周+往復ジョグ