20191026_練習会【20】

フォーム講習、1時間走

代々木公園にて

参加者22名(男性15、女性7)スタッフ4名

宇佐美先生指導のウォーキング、スタッフによる動き作り、下肢のエクササイズ、上肢の動き、両腕内外回旋、クロスステップ、スキップ。
各自のマラソン目標タイムペースで約1時間。個別走。