20200215_練習会【35】

60分ジョグ+(1000×10本)+30ジョグ

織田フィールドにて

参加者26名、スタッフ6名

体操、動きづくりの後60分ジョグ、1000をレースペースで10本、つなぎ200mジョグ。終了後30分ジョグ。

ジョグ、1000共に各自のペースで実施

【スタッフNより】

全体感としては1本1本ペース通り、ぶれなく走っていたと思います。後半になるにつれて上半身がぶれる方がいました。その時はリカバリー時に少しペースを落とし、呼吸を整えると良いと思います

東京を走る方!一週間前は10マイル80%又は5000mをベストタイムで